दिन में दो बार कम से कम दो मिनट तक ब्रश करना आपके दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने का पहला कदम है। लेकिन सबसे बढ़िया टूथब्रश भी आपके दांतों के बीच की जगह को पूरी तरह से साफ नहीं कर सकता। इसीलिए आपको दिन में एक बार फ़्लॉस करने की सलाह दि जाती है ताकि खाने के कण और प्लाक  – आपके दांतों पर चिपचिपी परत जो कैविटी और मसूड़ों की बीमारी का कारण बन सकती है – को हटाया जा सके। जब तक आप अच्छी तरह से फ़्लॉस करते हैं, तब तक यह मायने नहीं रखता कि आप इसे कब करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि फ़्लॉसिंग को रोज़ाना की आदत बना लें। दिन का ऐसा समय चुनें जब आप अपने दांतों पर थोड़ा ज़्यादा ध्यान दे सकें। अगर आप रात में बहुत थके हुए हैं, तो सुबह या दोपहर के भोजन के बाद फ़्लॉसिंग करने की कोशिश करें।

ध्यान रखें कि दांतों के बीच की सफाई करते समय दर्द नहीं होना चाहिए। अगर आप बहुत ज़ोर से फ़्लॉस करते हैं, तो आप अपने दांतों के बीच के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। साथ ही, बहुत ज़्यादा कोमल होने से भोजन या प्लाक पीछे रह सकता है। फ़्लॉस करते समय आपको थोड़ी असुविधा महसूस हो सकती है, लेकिन अभ्यास के साथ, आप समझ जाएँगे कि कितना दबाव सही है। अगर आपके दांतों के बीच की सफाई में अभी भी दर्द हो रहा है, तो अपने दंत चिकित्सक से बात करें।