बवासीर याने ऐसी स्थिति जिसमें गुदा के अंदर और आस-पास गांठें होती हैं। बवासीर के उपचार में गर्म पानी से नहाना, ओवर-द-काउंटर (OTC) दवाइयाँ और जीवनशैली में बदलाव शामिल हो सकते हैं। चलिए देखते है कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे जो बवासीर को ठीक करने में मदद करते हो।
आहार में बदलाव बवासीर के विकास में योगदान देने वाले कारकों, जैसे कि कब्ज और मल त्याग के दौरान तनाव को दूर करके बवासीर के प्रबंधन और रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। फाइबर युक्त आहार अपनाना पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और बवासीर से जुड़ी असुविधा को कम करने में फायदेमंद है।
फाइबर युक्त आहार खाने से मल को नरम करने और उन्हें आसानी से निकालने में मदद मिल सकती है जिससे मलाशय पर दबाव कम होता है और बवासीर के विकास या बिगड़ने से रोका जा सकता है। अपने दैनिक भोजन में भरपूर मात्रा में फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और फलियाँ शामिल करना चाहिए। ये खाद्य पदार्थ घुलनशील और अघुलनशील फाइबर से भरपूर होते हैं, जो मल को भारी बनाते हैं, उन्हें नरम बनाते हैं और पाचन तंत्र से आसानी से गुजरने में मदद करते हैं। फलों के रस के बजाय साबुत फलों का सेवन करना और ब्राउन राइस और साबुत गेहूं जैसे साबुत अनाज का सेवन करना विशेष रूप से फायदेमंद है।
मल को मुलायम बनाए रखने और मल त्याग को आसान बनाने के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत ज़रूरी है। निर्जलीकरण को रोकने और बवासीर के उपचार की प्रक्रिया में मदद करने के लिए पूरे दिन भरपूर पानी पीना बहुत आवश्यक है। शरीर हाइड्रेट रखने हेतु यह ध्यान में रखे कि शराब और कैफीन का सेवन सीमित करें, क्योंकि ये शरीर को निर्जलित कर सकते हैं।
मल को मुलायम और भारी बनाए रखने और कब्ज को रोकने के लिए पर्याप्त मात्रा में हाइड्रेटेड रहना ज़रूरी है। प्रतिदिन कम से कम आठ गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखना चाहिए। हर्बल चाय और प्राकृतिक फलों के रस भी आपके समग्र तरल पदार्थ के सेवन में योगदान दे सकते हैं। साथ ही प्रोबायोटिक्स का सेवन करना और भी फायदेमंद है। इससे आंत के बैक्टीरिया के स्वस्थ संतुलन को बनाए रखने में मदद मिलती है जिससे पाचन क्रिया बेहतर होती है। पाचन क्रिया को बेहतर बनाने और संभावित रूप से बवासीर के जोखिम को कम करने के लिए अपने आहार में दही, केफिर, सौकरकूट और अन्य किण्वित खाद्य पदार्थ शामिल करें।
आप इस समस्या में घरेलू तरीके से बनाए मलहम और तेल का उपयोग कर आराम पा सकते है। इनमें विच हेज़ल, एप्पल साइडर विनेगर, नारियल तेल इनका समावेश हो सकता है।
विच हेज़ल एक प्राकृतिक कसैला पदार्थ है जो बवासीर के कारण होने वाली खुजली, सूजन और परेशानी को कम करने में मदद कर सकता है। विच हेज़ल को प्रभावित क्षेत्र पर सीधे कॉटन बॉल या पैड की मदद से लगाने से आराम मिलता है। इसके अलावा आप सेब साइडर सिरका (Apple cider vinegar) का भी उपयोग कर सकते है। सेब साइडर सिरका सूजन को कम करने और रक्त प्रवाह को बढ़ाने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है। सेब साइडर सिरका और पानी को बराबर मात्रा में मिलाएं, और इसे बवासीर पर धीरे से थपथपाने से पहले एक कॉटन बॉल पर लगाएं। जलन से बचने के लिए सिरका को पतला करना सुनिश्चित करें।
नारियल का तेल एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र और सूजनरोधी एजेंट है जो बवासीर से जुड़े दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है। प्रत्येक मल त्याग के बाद और सोने से पहले प्रभावित क्षेत्र पर थोड़ी मात्रा में नारियल का तेल लगाना बहुत आरामदायक साबित हो सकता है। इसके साथ ही अपने सूजनरोधी गुणों के लिए जाना जाने वाला एलोवेरा बवासीर के दर्द और जलन से राहत प्रदान कर सकता है। प्रभावित क्षेत्र पर शुद्ध एलोवेरा जेल लगाने से बहुत जीवनशैली में बदलाव बवासीर के प्रबंधन और रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण हैं। अपनी दैनिक दिनचर्या के लिए एक सक्रिय दृष्टिकोण अपनाने से समग्र गुदा स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण योगदान हो सकता है।
स्वस्थ मल त्याग को बढ़ावा देने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि में शामिल होना चाहिए। तेज चलना, जॉगिंग या योग जैसी गतिविधियाँ विशेष रूप से फायदेमंद हो सकती हैं। व्यायाम न केवल बवासीर के विकास के जोखिम को कम करता है बल्कि कब्ज को रोकने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के द्वारा लक्षणों को कम करने में भी मदद करता है।
जीवनशैली में बदलाव बवासीर के प्रबंधन और रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण हैं। अपनी दैनिक दिनचर्या के लिए एक सक्रिय दृष्टिकोण अपनाने से समग्र गुदा स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण योगदान हो सकता है।
यह सामान्य ज्ञान की सलाह लगती है, लेकिन बहुत से लोग इसे अनदेखा कर देते हैं। यदि आप शौचालय का उपयोग करने में देरी करते हैं, तो आपका मल आपकी आंत में कठोर और सूखा हो सकता है, जिससे इसे पास करना मुश्किल हो जाता है। यदि आप मल त्यागने के लिए ज़ोर लगाते हैं, तो बवासीर होने का जोखिम बढ़ जाता है।
बवासीर को रोकने के लिए, आपको ऐसा मल चाहिए जो नरम और आसानी से निकल सके। आप स्मार्ट डाइट विकल्प चुनकर और निर्जलीकरण से बचने के लिए भरपूर पानी पीकर सही स्थिरता प्राप्त कर सकते हैं।
मध्यम व्यायाम बवासीर सहित कई आंत्र और पाचन संबंधी समस्याओं को सुधारने या रोकने में मदद करता है। जब आप गतिहीन होते हैं, तो सब कुछ धीमा हो जाता है, जिसमें आपकी आंतें भी शामिल हैं।
व्यायाम आपके आंतों के मार्ग से मल को बाहर निकलने में मदद करता है। बदले में, यह आपको कब्ज और सूखे, कठोर मल से बचने में मदद करता है। पैदल चलना, छोटी दूरी तक दौड़ना, साइकिल चलाना, योग – अपनी पसंद चुनें, लेकिन एक सक्रिय जीवनशैली चुनें।
अगर आपको घरेलू उपायों के बाद भी बवासीर की समस्या और लक्षण दिखाई दे रहे हो तो आपको प्राइम क्लीनिक के विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लेनी चाहिए। यह क्लीनिक पनवेल में स्थित पाइल्स के उपचार के लिए जाना माना आधुनिक क्लीनिक है। अष्टविनायक हॉस्पिटल, पनवेल में पाइल्स के लिए आधुनिक और न्यूनतम आक्रामक सर्जरी उपलब्ध है। यहाँ रबर बैंड लिगेशन, स्टेपलिंग और अन्य आधुनिक प्रक्रियाएं की जाती हैं। पेट में दर्द, दीर्घकालिक कब्ज या दस्त, बुखार एवं ठंड लगना, मलाशय से गंभीर रक्तस्राव और दर्द जैसे लक्षण आपको घरेलू इलाज करने के बावजूद भी दिखाई दे रहे हो तुरंत आपको प्राइम क्लीनिक में विजिट करना चाहिए।
बवासीर के इलाज के लिए आप घरेलू उपचार कर सकते है मगर चार से सात दिनों के बाद भी आपको राहत नहीं मिल रही तो तुरंत आपको अष्टविनायक हॉस्पिटल के विशेषज्ञ से बात करनी चाहिए। अपनी मर्जी से कौनसी भी दवा न ले। अगर आपको बहुत पीड़ा हो रही होगी तो फाइबर युक्त आहार, व्यायाम, नारियल का तेल और गरम पानी का अपनी जीवनशैली में समावेश करे।
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